Onafhankelijk Herbalife distributeur

Voor afvallen, bijkomen of meer vitaliteit
Home
Wie zijn wij / Contact
Vraag advies aan
Wordt Herbalife distributeur
Waarom afvallen
Waarom Herbalife
Herbalife als gezond ontbijt
Herbalife productinformatie
Bestel Herbalife producten
Herbalife International
Leveringsvoorwaarden
Herbalife shakerecepten
BMI/ Bewegingscalculator
MyCalorieCoach
Producten lichaamsverzorging
Bestel lichaamsverzorging

Bereken uw Body Mass en bepaal hoeveel calorieën u extra verbrandt als u beweegt.

Bereken of u overgewicht of ondergewicht heeft aan de hand ven ade BMI Index
(klik hier voor uitleg over de BMI Index)

Hoeveel calorieën verbrandt u bij welke sport met uw lichaamsgewicht
Het afslankende effect van bewegen wordt vaak overschat. Weliswaar verbrandt u tijdens het sporten meer calorieën dan als u niet sport. Maar dit effect wordt vaak weer teniet gedaan doordat mensen na het sporten extra gaan eten. Eet of drink dus voor of na het sporten niet teveel en let goed op wat u na het sporten nuttigt.

Bepaal volgens onderstaand overzicht hoeveel calorieën u extra verbrandt door regelmatig te bewegen.
Let op: Onderstaande berekening is natuurlijk een globale berekening.

De BMI Index
De BMI Index ( Body Mass Index) berekent de verhouding tussen de opgegeven lengte en het gewicht. Daarmee kan bij benadering de mate van gezondheid voor wat betreft het gewicht worden vastgesteld.

Bedacht moet worden dat de waarde die verkregen wordt aan de hand van de BMI Index afhankelijk is van de persoon die het betreft. Een bodybuilder bijvoorbeeld kan weliswaar vrij zwaar in verhouding zijn tot zijn of haar lengte, maar dat is nu juist iets wat het gevolg is van hetgeen hij of zij nastreeft; te weten meer spieren en dus meer gewicht.
Een te hoge BMI hoeft dus niet per definitie te betekenen dat u moet afvallen.

Voor wie
De indeling geldt voor volwassenen van van 18 tot ongeveer 70 jaar. Voor kinderen en pubers gelden andere grenswaarden en boven de 70 jaar is de relatie tussen de BMI en de gezondheid minder duidelijk.

De indeling van de BMI bij volwassenen van 18-70 jaar

BMI (kg/m2)

 Classificatie

Risico

<18,5

ondergewicht

laag (maar verhoogd risico op andere aandoeningen)

18,5-24,9

normaal gewicht

gemiddeld

25-29,9

overgewicht

verhoogd

30 en hoger

obesitas

duidelijk verhoogd

  • Beneden een BMI van 18,5 is het verstandig te proberen wat aan te komen.
  • Voor mensen met een BMI tussen 18,5 en 25 geldt: probeer dit gewicht te handhaven.
  • Mensen met een BMI tussen 25 en 30 zonder bijkomende gezondheidsrisico's moeten voorkomen dat ze dikker worden. Medisch gezien is het noodzakelijk af te vallen bij een Body Mass Index (BMI) boven de 30.
  • Zijn er bijkomende gezondheidsrisico's, zoals een hoog cholesterolgehalte en hart- en vaatziekten in de familie, dan is afvallen verstandig bij een BMI tussen 25 en 30.

top

Contactgegevens:
Herba4All - Voeding en Verzorging voor iedereen!
Mary Posthumus-Wagena
Taling 19, 9843 GH Grijpskerk
Tel: 0594 - 21 31 09 / Mobiel:06 – 20 68 25 42
Email:Email: info@herba4all.nl

Copyrights Shape Care International